МОЄ КОЛО ПІДТРИМКИ

Мета :допомогти учаснику усвідомити:
хто може бути поруч;
до кого можна звернутися;
яку саме допомогу можна попросити;
які внутрішні ресурси допомагають переживати складні періоди.
Матеріали
Аркуш А4, олівці, фломастери.
Підготовка Кожен учасник малює на аркуші велике коло. У центрі пише: «Я»
Навколо себе людина створює кілька кілець.
Перше коло — «БЛИЗЬКІ»
Сюди можна записати людей, яким найбільше довіряєш:
батьки;
друзі;
бабуся;
брат/сестра;
інша важлива людина.
Друге коло — «ЛЮДИ, З ЯКИМИ Я СПІЛКУЮСЯ»
Наприклад:
сусіди;
друзі;
знайомі
люди з громади;
учасники клубу чи гуртка  .
Третє коло — «ФАХОВА ПІДТРИМКА»
Учасник записує, до кого може звернутися у разі потреби:
психолог;
соціальний педагог;
класний керівник ;
директор ліцею;
представники громади;
інші фахівці.
Четверте коло — «МОЇ РЕСУРСИ»
Тут записуються не люди, а те, що допомагає відновитися:
музика;
природа;
молитва або духовні практики;
книги;
коділля;
садівництво;
домашні тварини;
прогулянки;
спогади;
творчість;
спілкування;
гумор.
Головне запитання
 Подумай: «Якщо завтра мені стане важко — кому я можу зателефонувати?»
Потім: «Якщо я не хочу розповідати про свої переживання близьким — до якого фахівця я можу звернутися?»
І третє: «Що я можу зробити сам/сама для себе, щоб стало хоча б на 10% легше?»