Що робити, якщо відчуваєш себе самотньою?

Насамперед знати просту істину: з тобою все добре.
Самотність — це тимчасовий стан, який може торкнутись кожного.Прислухайся до себе. Запитай: «Що я зараз відчуваю? Чого хочу саме зараз?» Маленькими кроками повертай внутрішній контакт із собою.
Уяви, що перед тобою твоя найкраща подруга. Вона сумує. Що б ти їй сказала? Будь для себе тією, хто розуміє, підтримає і не засуджуватиме.
Створи безпечний простір. Знайди місце, де можна бути собою: терапевтичну групу, арт-групу, коло по інтересах. Там, де є прийняття, поступово з’являється відчуття приналежності.
Шукай не кількість, а якість зв’язку. Можливо, поруч уже є хтось, із ким можна розділити тишу чи просто сказати: «Мені зараз сумно». Спершу це може бути психолог. Важливо, щоб це була людина, яка справді буде присутня поруч.
Ставай опорою для себе. Щодня роби щось, що підтримує тебе. Навіть дрібниця може стати актом турботи. З часом ти почнеш відчувати, що сама можеш бути джерелом спокою й тепла для себе