ЯК ТРЕНУВАТИ М’ЯЗ ОСОБИСТИХ КОРДОНІВ

Світлана Ройз пояснює, що кордони починаються й поступово нашаровуються:
ЯК ТРЕНУВАТИ М’ЯЗ ОСОБИСТИХ КОРДОНІВ

Частіше ставити собі запитання “Чого я хочу?” і відмовлятися від того, що “не моє”.
Дозволити собі час від часу вимикати соцмережі для перезавантаження.
Поставити фільтр у соцмережах на людей, яких не хочемо читати чи бачити у своїй стрічці.
Позначити, чому я кажу “так”, коли кажу “ні”.
Слідкувати за своїми емоціями в той момент, коли виникає дискомфорт, зупинитися й запитати, що було тригером. 

Треба пам’ятати, що емоції закономірні, а поведінка – це те, що ми обираємо.
Танцювати. Танці тренують відчуття кордонів у парі й вміння бути більш гнучкими. Пара обирає темп, формат танцю, рівень близькості.